Новини

Неврохимични механизми на упражняване при депресия Физическите упражнения активират ключови неврохимични процеси, които допринасят за подобряване на настроението при хора с депресия Тези реакции включват освобождаване на вещества, които осигуряват благополучие Освен това регулира невротрансмитерите, които са от съществено значение за емоционалния контрол, улеснявайки мозъчен химичен баланс, който обикновено се променя при депресивни разстройства. ... Прочети повече

Значение на съня в психичното здраве Сънят е от съществено значение за психичното здраве, тъй като по време на него мозъкът изпълнява основни процеси, които стабилизират настроението и защитават емоционалното благополучие, Спането между 6 и 8 часа качество позволява възстановяването на тялото и ума, насърчавайки умствената яснота и намалявайки ... Прочети повече

Производство на витамин D чрез излагане на слънце Излагането на слънце е от съществено значение за естественото производство на витамин D в кожата, като се възползва от UVB радиацията, която инициира неговия синтез, Този витамин е жизненоважен за множество биологични функции. Кожата съдържа прекурсор, който при получаване на UVB радиация се трансформира във витамин ... Прочети повече

Въздействие на медитацията върху психичното здраве Ежедневната медитация има дълбок ефект върху психичното здраве, като помага за намаляване на стреса и тревожността Тази практика намалява нивата на кортизол, хормонът, отговорен за стреса Освен това медитацията насърчава чувството на спокойствие и релаксация, улеснявайки управлението на психични разстройства ... Прочети повече

Ключови хранителни вещества за имунната система Имунната система изисква постоянно снабдяване с основни хранителни вещества, за да функционира правилно Сред тях се открояват витамини, минерали и антиоксиданти, които укрепват естествените защитни сили Консумирането на храни, богати на тези вещества, помага за подобряване на реакцията на организма към инфекции, поддържане на здравето и предотвратяване на дългосрочни заболявания... Прочети повече

Ползи от дълбокото дишане Дълбокото дишане е от съществено значение за подобряване на общото благосъстояние, като помага за регулиране на емоциите и физическите състояния. Практикуването му често носи множество здравословни ползи. Сред основните му предимства е намаляването на тревожността и способността за повишаване на умствената концентрация. Тези качества го правят идеален за управление... Прочети повече

Лечебни свойства на куркумата Куркумата е растение с множество лечебни свойства, отличаващо се с мощното си противовъзпалително и антиоксидантно действие Този корен се използва от векове в традиционната медицина Основната му активна съставка, куркуминът, е отговорен за голяма част от ползите за здравето, предлагайки подкрепа за лечение... Прочети повече

Физически ефекти от продължителен стрес Продължителният стрес поддържа тялото в постоянно състояние на тревога, причинявайки непрекъснато освобождаване на хормони като кортизол и адреналин, Това се отразява негативно на физическото здраве Ефектите включват постоянна умора и мускулно напрежение, което може да причини главоболие от напрежение или болки в кръста, в допълнение към ... Прочети повече

Ползи за храносмилането Питейната вода с лимон на празен стомах помага за подобряване на здравето на храносмилането, като насърчава по-добрата функция на стомашната система от началото на деня Този навик насърчава правилното разграждане на храната Освен това консумацията на лимон помага за намаляване на често срещаните храносмилателни дискомфорти като подуване на корема, газове и запек, осигурявайки ... Прочети повече