Ανακοινώσεις
Απαραίτητες συνήθειες για την καθημερινή φροντίδα του δέρματος
Η συνεχής καθημερινή φροντίδα είναι το κλειδί για τη διατήρηση της λαμπε
Η υιοθέτηση συνηθειών που σέβονται τη φύση του δέρματος βοηθά στη διατήρηση
Επαρκής καθαρισμός και ενυδάτωση
Ο καθημερινός καθαρισμός με απαλά προϊόντα εξαλείφει τις ακαθαρσίες χωρίς να
Η συχνή ενυδάτωση με προσαρμοσμένες κρέμες εξασφαλίζει ότι το δέρμα διατηρεί τη
Ανακοινώσεις
Επιπλέον, η αποφυγή πολύ ζεστών λουτρών και η χρήση απαλών κινήσεων κα
Αντηλιακή προστασία και διαχείριση του στρες
Η καθημερινή χρήση αντηλιακού ευρέος φάσματος προστατεύει το δέρμα από την πρό
Η σωστή διαχείριση του στρες είναι απαραίτητη, αφού μπορεί να επηρε
Ανακοινώσεις
Η ενσωμάτωση αυτής της φροντίδας στην καθημερινή ρουτίνα βελτιώνει σ
Τροφές που προάγουν το υγιές δέρμα
Τα τρόφιμα παίζουν ουσιαστικό ρόλο στη διατήρηση της επιδερμίδας ενυδατωμένη
Η συμπερίληψη τροφών πλούσιων σε νερό, αντιοξειδωτικών και υγιεινών λιπώ
Τρόφιμα πλούσια σε νερό για εσωτερική ενυδάτωση
Η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, όπ
Αυτή η εσωτερική ενυδάτωση βελτιώνει την εμφάνιση του δέρματος, βοηθώ
Επιπλέον, αυτές οι τροφές είναι συνήθως χαμηλές σε θερμίδες και πλούσιες σε β
Αντιοξειδωτικά και υγιή λίπη
Τα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στα φρούτα και τα λαχανικά προστατεύουν το δέρμ
Η ενσωμάτωση υγιεινών λιπών, όπως αυτά από το ελαιόλαδο, τους ξ
Αυτά τα λίπη έχουν επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που προάγουν την κυττ
Τροφές που πρέπει να αποφεύγετε για να διατηρήσετε το δέρμα
Η περίσσεια αλατιού μπορεί να προκαλέσει κατακράτηση υγρών και να επιδεινώσ
Τα κορεσμένα λίπη και τα επεξεργασμένα τρόφιμα αυξάνουν τη φλεγμονή στο σώμ
Η μείωση της κατανάλωσης επεξεργασμένων σακχάρων προάγει μια υγιή ορμονική ισορροπία
Συμπληρωματικές πρακτικές για την υγεία του δέρματος
Εκτός από την ενυδάτωση και τη διατροφή, υπάρχουν βασικές πρακτικές που βο
Αυτές οι συμπληρωματικές πρακτικές ενισχύουν τα αποτελέσματα της καθημερινής
Εβδομαδιαία απολέπιση και σωματική φροντίδα
Η εβδομαδιαία απολέπιση είναι απαραίτητη για την εξάλειψη των νεκρώ
Η απολέπιση με απαλά και κατάλληλα προϊόντα αποτρέπει τον ερεθισμό και
Επιπλέον, η σωματική φροντίδα περιλαμβάνει την αποφυγή πολύ ζεστών
Τρόπος ζωής και γενική ευημερία
Ένας ισορροπημένος τρόπος ζωής επηρεάζει άμεσα την υγεία του δέρματο Η επαρκής α
Το δέρμα αντανακλά την εσωτερική μας ευεξία Η ενσωμάτωση υγιεινών συνηθ
Επαρκής ανάπαυση
Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το δέρμα πραγματοποιεί ζωτικές διαδικασίες επισκευής κ
Η έλλειψη ανάπαυσης προκαλεί αύξηση της κορτιζόλης, η οποία μπορεί να ε
Ο ποιοτικός ύπνος μειώνει τη φλεγμονή και βελτιώνει την κυκλοφορία, διευκολύ
Διαχείριση του στρες για το λαμπερό δέρμα
Το χρόνιο στρες πυροδοτεί ορμονικές ανισορροπίες που επηρεάζουν αρνητικά την εμφάν
Πρακτικές όπως ο διαλογισμός, η σωματική άσκηση και η συνειδητή αναπνοή βοηθούν στη μ
Η διατήρηση μιας χαλαρωτικής ρουτίνας προάγει την παραγωγή κολλαγόνου και προσ
